худеем вместе
Сфоткай тарелку — калории посчитаются сами. Ешь чуть меньше, чем тратишь, ходи больше и держи серию с друзьями. Так худеть проще, чем одному.
- Похудеть
- Считать калории
- Ходить больше
- Бросить сладкое
- Пить меньше
- Бросить курить
- Пить воду
- Голодание 16:8
Сфоткал — и калории посчитаны
Наведи камеру на тарелку. Приложение узнает блюдо, разложит его на продукты, прикинет граммы и посчитает калории, белки, жиры и углеводы.
- До 4 фото сразу — завтрак, обед и перекус одним махом
- Не угадало — поправь словами: «без хлеба», «граммов 300»
- Этикетку с упаковки читает точно по цифрам
- Любимые блюда в избранное — дальше в один тап
Сырники с вареньем
560 ккал
Б 33Ж 24У 54
- Сырники, 4 шт · 200 г430 ккал
- Сметана 15% · 30 г50 ккал
- Варенье · 25 г80 ккал
Оценка по фото · уверенно
Пример. В приложении цифры считаются по твоему фото.
Не до фото? Просто скажи
Напиши или надиктуй, что и где взял. Приложение найдёт этот продукт на сайте магазина или кафе и возьмёт калории и БЖУ с упаковки — по цифрам производителя, а не на глаз.
- ВкусВилл, Перекрёсток, Самокат, Лавка, Азбука Вкуса
- Кафе и фастфуд: Макдоналдс, «Вкусно — и точка», KFC, Starbucks
- Йогурт или батончик конкретной марки — тоже найдёт
- Даёт ссылку на товар: источник всегда можно проверить
Заказал во ВкусВилле запеканку картофельную с мясом
Б 21Ж 27У 30
450 ккал
Данные с vkusvill.ru: состав и КБЖУ с упаковки
Худеют на дефиците. Без чудо-диет
Вес уходит, когда ешь немного меньше, чем тратишь. Приложение считает твою норму по росту, весу, возрасту и активности и подбирает спокойный темп — например, минус полкило в неделю.
Прошёл 8 240 шагов? Приложение переведёт на понятный язык: «Это как круассан, ≈230 ккал».
С друзьями проще держаться
Позови до 10 друзей по ссылке. Вы видите голодание, еду и шаги друг друга, хвалите и подталкиваете, когда кто-то сдаёт.
- «Норму сегодня выполнили 2 из 4» — сразу видно, кто молодец
- 👏 Похвалить и 👉 Подтолкнуть — по разу в день, чтобы без спама
- Вес друзья видят только как процент пути к цели
- Фото еды никому не отправляются, список еды можно скрыть
Клубы. Держи серию вместе со всеми
Вступи в клуб — и каждый день, когда держишься, продлевает серию. Один пропуск в неделю не обнулит: есть ❄️ заморозка.
10 000 шаговЕщё 6, 15 и 20 тысяч. Шаги берутся из Apple Здоровья.
Без сладкогоОтмечаешь сам — всё на честном слове.
Без алкоголяНи пива, ни вина, ни крепкого.
Без куренияНи сигарет, ни вейпа, ни кальяна.
2 литра водыЗасчитывается само, когда выпил норму.
ГолоданиеЕсли любишь интервалы — тоже есть.
- ❄️ ЗаморозкаОдин пропуск в неделю не обнулит серию.
- 📊 Лучше, чем у 70% клубаВидно, где ты среди всех участников.
- 🏁 Стартовали со мнойГонка на равных с теми, кто вступил в те же дни.
- 🏅 НаградыНеделя силы, месяц, сотня, год — остаются навсегда.
AI-помощник, который знает твой день
Он видит, сколько ты съел, прошёл и сколько осталось. Поэтому отвечает не вообще, а про тебя. Можно спросить голосом или прислать фото меню в кафе.
- «Влезет ли кусок пиццы в мой остаток?»
- «Составь меню на завтра на 1600 ккал»
- «Сколько шагов, чтобы сжечь шоколадку?»
- Сам записывает еду, воду и тренировки в дневник
Смогу ли я съесть сырники с вареньем?
Да, влезут: у тебя осталось 1 305 ккал, а четыре сырника со сметаной и вареньем — около 560. На ужин останется ещё ~750, хватит на рыбу с овощами.
Запиши гречку с курицей, примерно 300 г
Гречка с курицей, 300 г — 420 ккалДобавить в дневник
Почему вес стоит?
Интервальное голодание
Таймер с этапами: когда падает инсулин и начинается жиросжигание. И всё это на экране блокировки.
- 14:10
- 16:8
- 18:6
- 20:4
- Свой
Новичкам советуем 14:10 — мягко и без голодных обмороков. Поменять можно в любой момент.
- Таймер и этап — на экране блокировки и в Dynamic Island
- Друзья видят, сколько ты уже держишься
- Клуб «Голодание»: серия дней вместе со всеми
Голодание 16:8Экран блокировки
13:42 из 16 часов
- 0 чСахар в крови растёт
- 4 чИнсулин падает
- 12 чСжигание жираГликоген почти исчерпан — организм переключается на жир.
- 18 чКетоз
- 24 чАутофагия
И ещё куча полезного
- Вода и напитки24 вида — от воды до бабл-ти. Стакан в одно касание с виджета.
Кофе-стикерыСфоткал кофе — в календаре появилась вырезанная чашка.- Сладкое, алкоголь, курениеСчётчик по дням и сколько уже сэкономил денег и калорий.
Вес по трендуСглаживает скачки воды и показывает, когда дойдёшь до цели.- Шаги, тренировки, сонИз Apple Здоровья. 27 видов активности или просто опиши словами.
- Еда в Apple ЗдоровьеКалории и БЖУ сохраняются в «Здоровье».
Виджеты и Live ActivityКалории, вода, шаги и друзья прямо на главном экране.
СторисЗакончил голодание — красивая картинка для Instagram.
Вопросы
Насколько точно считает по фото?
Как опытный диетолог на глаз: блюдо и продукты узнаёт хорошо, граммы — примерно. Поэтому граммы можно поправить, а блюдо дописать словами, и приложение пересчитает. С этикеткой на упаковке цифры точные.
Обязательно голодать?
Нет. Главное — дефицит калорий. Интервальное голодание — просто удобный способ для тех, кому так проще. Можно им вообще не пользоваться.
Друзья увидят мой вес?
По умолчанию только процент пути к цели. Килограммы — если сам откроешь. Еду тоже можно скрыть. Фото еды друзьям не уходят никогда.
Нужны Apple Watch?
Нет. Шаги считает и сам iPhone. Если есть часы или умные весы — данные подтянутся из Apple Здоровья.
Нужна регистрация?
Нет. Ни почты, ни телефона. Чтобы позвать друзей, достаточно придумать имя.
Что с моими данными?
Почти всё хранится на телефоне. На сервер уходит только то, без чего не работают AI и друзья. Подробно — в политике конфиденциальности.
давай худеть вместе
Скоро вApp StoreПриложение не заменяет врача. При диабете, беременности или расстройствах пищевого поведения сначала обсудите питание со специалистом.